Onze minutes d'activité physique modérée contre la mort

Selon une étude de l’université de Cambridge portant sur plus de 30 millions de participants, une activité physique modérée (marche rapide, vélo à 15 km/h, jardinage), ne serait-ce que 11 minutes chaque jour, fait déjà baisser sensiblement le risque de mort liée à un problème cardio-vasculaire ou à un cancer. Et s’il s’agit de 15 minutes cinq fois par semaine, ça marche aussi ! Avec 75 minutes hebdomadaires, soit moitié moins que les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé pour un adulte (150 minutes), la mortalité globale est abaissée de 23 % par rapport à des individus inactifs. La diminution est de 19 % s’agissant de la mortalité cardio-vasculaire, et de 10 % pour celle par cancer. Pour une pratique à hauteur des préconisations de l’OMS, c’est encore mieux, avec une baisse respective de 31 %, 29 % et 15 %.